คอลลาเจนจำเป็นจริงไหมสำหรับผู้หญิง vs ผู้ชาย

คอลลาเจนจำเป็นจริงไหมสำหรับผู้หญิง vs ผู้ชาย



โปรตีนยอดฮิตที่ใคร ๆ ก็พูดถึงจนกลายเป็นกระแสหลักในโลกคนรักสุขภาพ คงหนีไม่พ้นเรื่องราวของความอ่อนเยาว์และผิวพรรณที่เต่งตึง ทว่าท่ามกลางโฆษณาชวนเชื่อมากมาย เคยตั้งคำถามกันจริง ๆ ไหมว่าสารอาหารชนิดนี้มีความจำเป็นต่อร่างกายของคนเราขนาดนั้นเลยหรือ? แล้วยิ่งถ้าเอามาเปรียบเทียบกันระหว่างเพศหญิงและเพศชาย ใครกันแน่ที่สมควรเดินไปหยิบอาหารเสริมประเภทนี้มาทานมากกว่ากัน ความจริงแล้วร่างกายมนุษย์สามารถสร้างโปรตีนชนิดนี้ขึ้นมาเองได้ แต่เมื่ออายุเริ่มแตะเลขสองปลาย ๆ อัตราการผลิตจะเริ่มดิ่งลงเหวอย่างน่าใจหาย นำมาซึ่งปัญหาริ้วรอย ผิวแห้งกร้าน รวมไปถึงอาการปวดตามข้อต่อต่าง ๆ ที่ต้องการโครงสร้างสำคัญอย่าง คอลลาเจนไทพ์ทู เข้ามาช่วยซ่อมแซมและเติมเต็มในส่วนที่สึกหรอไปตามกาลเวลา



ส่องเหตุผลฝั่งผู้หญิง ทำไมไอเทมนี้ถึงถูกเรียกว่าของมันต้องมี

สำหรับสาว ๆ แล้ว การสูญเสียโปรตีนชนิดนี้ไปส่งผลกระทบต่อสรีระและจิตใจได้อย่างรวดเร็วและเห็นได้ชัดเจนกว่าหนุ่ม ๆ ชนิดที่ว่าส่องกระจกทีไรก็แอบถอนหายใจยาว ๆ

• โครงสร้างผิวพรรณที่บอบบางกว่า ผิวของผู้หญิงมีความหนาน้อยกว่าผู้ชายตามธรรมชาติ เมื่อคอลลาเจนเริ่มลดลง ผิวจึงเกิดริ้วรอย ร่องลึก และความหย่อนคล้อยได้ง่ายดายกว่ามาก การเติมสารอาหารนี้เข้าไปจึงช่วยพยุงตาข่ายผิวให้ยังคงความยืดหยุ่นและกักเก็บความชุ่มชื้นได้ดีขึ้น

• ตัวช่วยฟื้นฟูหลังหมดประจำเดือน เมื่อก้าวเข้าสู่วัยทอง ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงอย่างรวดเร็วจะทำให้การสังเคราะห์โปรตีนในร่างกายลดฮวบลงตามไปด้วย ส่งผลให้ผิวพรรณแห้งกร้าน แตกแหงน และเล็บเปราะหักง่ายอย่างเห็นได้ชัด

• ปกป้องกระดูกและข้อต่อ ผู้หญิงมีอัตราความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนและข้อเข่าเสื่อมสูงกว่าผู้ชาย การได้รับ คอลลาเจนไทพ์ทู ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญมากกว่า 50% ของกระดูกอ่อนผิวข้อ จะเข้าไปช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์เซลล์กระดูกอ่อน ลดการเสียดสีของกระดูกขณะเคลื่อนไหว และบรรเทาอาการเจ็บปวดบริเวณข้อต่อได้อย่างตรงจุด



หันมาดูฝั่งผู้ชาย จำเป็นต้องกินไหม หรือแค่กระแสแฟชั่น

หนุ่ม ๆ หลายคนมักมองข้ามเรื่องนี้ไปเพราะคิดว่าเป็นเรื่องของความสวยความงามเท่านั้น ทว่าในความเป็นจริง ร่างกายของผู้ชายก็ต้องการการดูแลที่ไม่ต่างกันเลยแม้แต่น้อย

สายลุย สายสปอร์ต ยิ่งต้องใส่ใจ

ผู้ชายส่วนใหญ่มักมีกิจกรรมที่ใช้แรงเยอะ ชอบออกกำลังกายหนัก ๆ หรือเล่นกีฬากลางแจ้งที่ต้องมีการกระโดดและปะทะอยู่เสมอ แรงกระแทกซ้ำ ๆ เหล่านี้จะทำให้กระดูกอ่อนบริเวณข้อเข่าและข้อสะโพกสึกหรอเร็วกว่าคนปกติ การเสริมโปรตีนที่เน้นดูแลข้อต่อโดยเฉพาะจะช่วยเซฟร่างกายให้พร้อมลุยได้ในระยะยาว

การโกนหนวดและความเครียดสะสม

แม้ผิวผู้ชายจะหนาและมีความมันช่วยเคลือบผิว แต่การโกนหนวดเป็นประจำเกือบทุกวันคือการทำลายปราการผิวชั้นบนโดยไม่รู้ตัว ยิ่งบวกกับไลฟ์สไตล์การทำงานหนัก สูบบุหรี่ หรือดื่มแอลกอฮอล์ สิ่งเหล่านี้คือตัวเร่งปฏิกิริยาชั้นดีที่เข้าไปทำลายโครงสร้างโปรตีนใต้ผิว ทำให้หน้าดูแก่ก่อนวัยและหมองคล้ำได้ง่ายกว่าที่คิด



วิธีเลือกซื้อและทานอย่างไรให้ร่างกายได้ประโยชน์สูงสุด ไม่เสียเงินฟรี

ปฏิเสธไม่ได้ว่าตลาดอาหารเสริมในปัจจุบันมีให้เลือกละลานตาจนเวียนหัว การจะเดินไปซื้อมาทานให้เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนจำเป็นต้องรู้เทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อให้คุ้มค่ากับเงินทุกบาทที่จ่ายไป

1. มองหาโมเลกุลขนาดเล็กเป็นหลัก เช่น ไฮโดรไลซ์คอลลาเจน (Hydrolyzed Collagen) หรือคอลลาเจนเปปไทด์ เพราะร่างกายสามารถดูดซึมผ่านลำไส้ไปใช้งานได้ทันทีโดยไม่ต้องผ่านกระบวนการย่อยที่ซับซ้อนให้เสียเวลา

2. หากต้องการเน้นเรื่องข้อต่อ แก้ปัญหาเข่าลั่นดังกร๊อบแกร๊บ ให้พลิกฉลากมองหา คอลลาเจนไทพ์ทู หรือชนิดที่สอง (Type II) เป็นสำคัญ เนื่องจากเป็นชนิดที่จำเพาะเจาะจงกับระบบกระดูกอ่อนและข้อต่อมากที่สุด แตกต่างจากชนิดที่หนึ่งและสามที่เน้นเรื่องผิวพรรณ

3. ทานคู่กับวิตามินซีเสมอ เพราะวิตามินซีคือสารตั้งต้นและตัวช่วยเร่งกระบวนการสังเคราะห์คอลลาเจนในร่างกาย หากทานเดี่ยว ๆ โดยขาดวิตามินซี ร่างกายอาจนำไปใช้ประโยชน์ได้ไม่เต็มประสิทธิภาพเท่าที่ควร

4. ดื่มน้ำตามในปริมาณที่มากพอ และเลือกเวลาทานตอนท้องว่าง เช่น ตื่นนอนตอนเช้าหรือก่อนนอน เพื่อให้ระบบทางเดินอาหารดูดซึมสารอาหารได้อย่างเต็มที่โดยไม่มีอาหารชนิดอื่นมาขัดขวาง

ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้หญิงที่ต้องการคงความอ่อนเยาว์ของผิวพรรณ หรือเป็นผู้ชายสายลุยที่ต้องการปกป้องข้อต่อจากการใช้งานหนัก โปรตีนชนิดนี้ก็ถือเป็นจิ๊กซอว์ชิ้นสำคัญที่ร่างกายขาดไม่ได้ การกินอาหารให้ครบห้าหมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ ควบคู่ไปกับการเสริม คอลลาเจนไทพ์ทู ในปริมาณที่เหมาะสม ย่อมเป็นทางลัดชั้นยอดที่จะช่วยรักษาความแข็งแรงและความสดใสของร่างกายจากภายในสู่ภายนอกได้อย่างยั่งยืน